Mogelijkheden

Classes & Sessies
Access Bars Class
Empowering You Sessie
Life Coching

Trainingslocatie
Innerlijke Kracht Training & Coaching

Facilitators
Bert Wagenaar & Bianca Andeweg

Van burn-out naar bewustzijn

Shine like a diamond!

Je batterij is op, je accu is leeg én je hebt nergens meer energie voor of zin in. Alles is je te veel, je emoties schieten alle kanten op én het liefst duik je weg in een hoekje. Je hebt een burn-out! Maar wat is nu eigenlijk een burn-out?

Een burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest als gevolg van langdurige stressklachten. Je bent langdurig en veelvuldig over je eigen grenzen heen gegaan én hebt de signalen van je lichaam en je omgeving (partner, vrienden en/of familieleden) genegeerd. En je lichaam zegt nu letterlijk STOP!

Stress of een burn-out?

Iedereen ervaart op enig moment in zijn leven wel eens stress. Over het algemeen zijn we dan nog wel in staat om te functioneren en vaak zien we dat mensen die stress ervaren zelfs nog harder gaan werken om weer overzicht en controle te krijgen over hun leven. Wanneer een stressvolle situatie langere tijd aanhoudt kunnen er stressklachten ontstaat met als gevolg een burn-out.

Naast stressfactoren kunnen ook één of meerdere van de volgende factoren spelen een rol bij het ontstaan van een burn-out.
1. Werkgerelateerde factoren
2. Karaktereigenschappen
3. Maatschappelijke factoren
4. Social media

En alhoewel de klachten van een burn-out sterk overeenkomen met die van stress is er een duidelijk verschil in de intensiteit, en duur van de klachten. Bij stressklachten zien we na een periode van rust een zichtbare afname van de klachten, bij een burn-out is dit niet direct het geval.

Mogelijkheden

Classes & Sessies
Access Bars Class
Empowering You Sessies
Life Coaching

Trainingslocatie
Innerlijke Kracht Training & Coaching

Facilitators
Bert Wagenaar & Bianca Andeweg

Herken een burn-out

Fysieke klachten
• energie tekort,
• slapeloosheid,
• hartkloppingen,
• hoofdpijn,
• benauwdheid of hyperventilatie,
• maag- en darmklachten,
• geheugen- en concentratieproblemen.

Psychische klachten
• depressieve gevoelens,
• angst- en paniekaanvallen,
• overprikkeld,
• emotionele uitbarstingen,
• piekeren en malen,
• gevoel van machteloosheid.

Gedragsveranderingen
• anders reageren (labieler, kort lontje etc.)
• verslavingen (eten, roken, drinken, drugs, gokken etc.)
• sociale contacten vermijden,
• emotionele reacties (huilbuien),
• negatieve gedachtenpatronen,
• nergens meer van kunnen genieten,
• jezelf niet meer terug kennen.

“Choice is the source of all creation!

Werken aan je burn-out

Wat heeft mijn burn-out mij te vertellen?
Een burn-out is een schreeuw om verandering. Het is een moment waarop je tot inzicht komt dat je de dingen anders te doen hebt.

Direct met je burn-out aan de slag?;

  • Geef eerder je grenzen aan
  • Vraag vaker hulp aan anderen
  • Zeg wat je denkt, vindt en voelt
  • Stel minder hoge eisen aan jezelf
  • Laat de verwachtingen van anderen los
  • Stop met jezelf te vergelijken met anderen
  • Zeg vaker ‘Nee’ tegen anderen en ‘Ja’ tegen jezelf

Het geheim van verandering is stoppen met vechten tegen wat je niet weer wilt en al je energie richten op wat je wel wilt.

Hoe wil jij dat jouw leven eruit ziet?

Beste burn-out, ik maak het uit….!

Life Coaching

Upgrade your Life!

Access Bars™ Sessie

Being You!

Access Foundation Class

Tools for Change!

You Know
what to Choose