Mogelijkheden

Classes & Sessies 
Access Bars Class
Empowering You Sessie
Life Coaching

Trainingslocatie
Innerlijke Kracht Training & Coaching

Facilitators
Bert Wagenaar & Bianca Andeweg

Voorbij aan Depressie

Grip op je leven!

Je voelt je somber, lusteloos, hebt nergens interesse in én je lijkt nergens meer van te kunnen genieten. Je voelt je neerslachtig én je ziet het allemaal even niet meer zitten. Wanneer deze gevoelens en stemmingen langer dan twee weken duren dan kan er sprake zijn van een depressie. Maar wat is nu eigenlijk een depressie?

Een depressie wordt aangeduid als een stemmingsstoornis die invloed heeft op je gevoelens en stemming. Het lukt je maar niet om de negatieve gedachtes en gevoelens de baas te worden.

Somberheid of een depressie?

Iedereen voelt zich wel eens somber of neerslachtig in zijn leven. Toch is er een duidelijk verschil tussen somberheid en neerslachtigheid, daar waar somberheid vanzelf weer overgaat is dit bij een depressie vaak niet het geval. Bij een depressie zien we dat klachten langer aanhouden en vaak toenemen.

Er kunnen verschillende factoren een rol spelen bij het ontstaan van een depressie;
1. Aanleg
2. Tekort aan serotonine of noradrenaline
3. Hormonale ontregeling
4. Traumatische gebeurtenissen
5. Afwezigheid van (zon)licht in de winterperiode
6. Negatieve sociale ervaringen

Een depressie kan echter ook ‘zomaar’ voorkomen, zonder duidelijke oorzaak. Het lastige is ook dat een depressie aan de buitenkant niet te zien is én ook vaak lastig uit te leggen is, dit zorgt vaak voor een onbegrepen gevoel.

Mogelijkheden

Classes & Sessies 
Access Bars Class
Empowering You Sessie
Life Coaching

Trainingslocatie
Innerlijke Kracht Training & Coaching

Facilitators
Bert Wagenaar & Bianca Andeweg

Herken een depressie

Depressieve klachten
• sombere stemming,
• verminderde interesse of plezier.

Daarnaast is er sprake van tenminste vijf van de volgende klachten:
• moeite met concentreren, denken en beslissingen nemen,
• het gevoel niets waard te zijn of een schuldgevoel,
• gewichtsverlies, verminderde eetlust of juist meer eetlust,
• slapeloosheid, slecht slapen of juist veel meer slapen,
• onrustig gevoel, bewegingsonrust,
• moe, traag, gebrek aan energie, lusteloos,
• prikkelgevoelig, kort lontje,
• piekeren en malen,
• verminderd libido,
• regelmatig denken aan de dood of zelfdoding.

“What would your life be like if you were living in the wonder

of possibility instead of the problem of possibility?”

~ Gary Douglas ~

Werken aan je depressie

Direct met je depressie aan de slag?

  • Erken je gevoelens en stemmingen
  • Zorg voor een regelmatig dagritme
  • Sporten en/of bewegen
  • Veel naar buiten toe
  • Blijf in contact met mensen
  • Leg de lat wat minder hoog
  • Zeg vaker ‘Nee’ tegen anderen en ‘Ja’ tegen jezelf
  • Laat oude ballast los

Het geheim van verandering is stoppen met vechten tegen wat je niet weer wilt en al je energie richten op wat je wel wilt.

Hoe wil jij dat jouw leven eruit ziet?

Wat is er nog meer mogelijk met Access Consciousness™?

Life Coaching

Upgrade your Life!

Access Bars™ Sessie

Being You!

Access Foundation Class

Tools for Change!

Don’t Overthink
just let Go